美容やダイエットに効果があると言われている「酵素ドリンク」について知っていますか?この酵素ドリンクは実は便秘解消にも効果があると言われている魅力的な栄養素なんですよ。

今回は酵素ドリンクと便秘の関係についてまとめてみました。

酵素と便秘の関係

酵素は私たちの体でも作られている栄養素の一つです。食べ物を体内に消化する際に必要な栄養素で、美容・ダイエットそして便秘にも関係しています。

体の中で作られているなら、わざわざドリンクで飲む必要あるの?と思うかもしれません。実は私たちの体の中で作られる酵素の数は決まっていて、年齢と共に作られる数は減ってしまうのです。

酵素が減ると、代謝が悪くなり便秘の原因になります。脂肪もつきやすくなり太りやすくなってしまいます。

なぜ、酵素ドリンク?

酵素は、野菜や果物に含まれていて、生のまま食べることで摂取できます。しかし、毎日、生野菜、果物を摂るのは大変ですよね。

そこで、酵素ドリンクの登場です。酵素ドリンクは野菜、果物を発酵させて酵素の数を増やしてギュッと濃縮した飲み物です。

発酵野菜や果物の食物繊維も含んでいて便秘解消に効果が期待できます。また、便秘解消に必要な水分も一緒に摂ることができるのがありがたいですね。酵素は腸内の環境を整えてくれる作用もあります。

酵素ドリンクで便秘になる場合もある?

酵素ドリンクを使って、断食を行った場合は一時的に便秘になる場合があります!これは、お腹の中に食べ物が無く、消化するものがない為、起こる現象です。

好転反応と言って、効果が出る前の症状と言われています。酵素ドリンクの飲み方によっては便秘になる場合もあるので注意してください。

まとめ

酵素ドリンクは、便秘解消に効果が期待できる飲み物です。便秘解消に必要な水分、食物繊維も摂れて、代謝をよくする酵素も摂れるのでオススメです。ただし、飲み方には注意が必要です。

ダイエット目的で酵素ドリンクを使ったプチ断食をおこないたい場合は、便秘になる場合があるので注意しましょう。

酵素ドリンクに加えて、食生活の見直し、適度な運動を行うことが便秘解消への近道です。